カテゴリー: 작품 속 단어

번아웃

상당히 무기력하고 정신적으로 너무 피로합니다.

뭐랄까 조금 뭔가를 하려고 하면 머리에 쥐가 난 것처럼 힘들어요.

신기함을 감지하는 능력이 줄어들고, 심신의 에너지가 많이 떨어졌습니다.

더 이상 창의적으로 세상을 바라보려고 노력할수도,

그런 아이디어를 내기도 쉽지 않습니다.

고등학교 친구에게 하소연하니까, 번아웃이 온 것 같다고 하네요.

오늘은 번아웃에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

번아웃

번아웃이란?

「번아웃 증후군」이라고 불리며,

어떤 일을 하는 도중 극심한 정신과 육체의 피로를 느끼고 열정과 동기부여를 잃어버리는 것을 말합니다.

즉 심신의 에너지를 잃은 무기력한 상태입니다.

허버트 프로이덴버거가 제창

「번아웃 증후군」은 1970년대, 미국의 정신 심리학자인 허버트 프로이덴버거가 제창한 개념이라고 합니다.

허버트 프로이덴버거는 진료소에서 근무중, 많은 동료가 정신의 피로를 호소하며, 일에 의욕이나 열정을 잃어가는 모습을 목격했는데요.

그러한 동료들의 상태가 약물중독자가 빠지는 무감동과 무기력 상태를 닮았기 때문에, 그 속어인「번아웃 증후군」이라고 명명한 것으로 보입니다.

번아웃 증상

번아웃에는 MBI라고 불리는 척도가 있습니다.

MBI에 따르면, 다음의 세 가지를 번아웃의 대표적인 증상으로 보고 있습니다.

① 정서적 소모감

정서적인 탈진이라고 표현합니다.

상대의 기분을 지나치게 배려하는 바람에, 신뢰 관계를 구축하려고 노력한 결과, 정서적으로 탈진 상태에 빠지는 경향입니다.

② 탈인격화

상대에게 배려심있는 태도를 취할 수 없는 증상을 탈인격화라고 합니다.

사람은 정서적인 에너지가 없어지면, 자신을 보호하기 위해 탈인격화 행동을 일으킨다고 합니다.

③ 성취감의 저하

정서적 탈진과 탈인격화가 드러나는 사람은 다른 사람과의 커뮤니케이션에 문제가 발생하, 아무래도 일의 능률이 떨어집니다.

개인적인 해결책 & 여담

지금까지 번아웃 증후군에 유사한 상황에서 가급적 휴식을 취하는 방법을 선택해 왔습니다.

어찌되었든 우선 휴식이 필요하다고 생각했고, 조금 회복이 되었을 때는 휴식 이상의 결과를 끌어내려고 노력함으로써, 그 방법이 맞다는 것을 증명하고 싶었어요.

그리고 그 결과 번아웃에는 휴식이 가장 우선적이며 효과적인 접근법이라고 생각합니다.

다만, 휴식을 할 수 없는 상황, 휴식을 하기 힘들거나 애매한 상황이 있을수도 있습니다.

저도 지금 그런 상황에 있어요.

다소 힘을 빼는 것 이외에 현실적으로 제대로 휴식을 취하기는 어렵습니다.

그럴 때는 저도 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요.

다만 정말 한계치에 다다르거나, 심신의 위기가 닥친다면 지체없이 쉬는 것이 좋습니다.

제 안에서는 번아웃이란 무언가를 최선을 다해온 사람, 열심히 해온 사람이 걸린다는 증상이라는 인식이 있었습니다.

그래서 처음에는 내가 번아웃에 걸릴만한 사람일까라는 생각도 잠깐 들었는데, 그렇게 절대적인 관점에서 생각할만큼 만만한 것이 아닌 것 같아요.

블러프

작품 속에서 만난 블러프(Bluff)

미나미의「RUDE LOSE DANCE」속에는

ブラフごめん(블러프해서 미안해)

라는 가사가 있습니다.

그 속에는 ブラフ, 블러프라는 단어가 들어있는데요.

이 단어는 이전에도 네이버 웹툰 「국립자유경제고등학교 세실고 2학기」에서도 본적이 있습니다.

클라이막스가 다가오는 시점에서 이륙이 강수안 대표와 이야기하는 제32항 승자와 패자(1) 에피소드였죠.

강수안 : 블러핑이 지나치군

그 때는 블러핑이라고 하는 표현으로 접했는데요.

그렇다면 블러프란 무엇일까요?

뜻과 의미에 대해서 대해서 알아보도록 하겠습니다.

블러프(Bluff)의 뜻과 의미

블러프(Bluff)란?

블러프는 「자신 혹은 자신이 가지고 있는 것을 크게 보이도록 하는 것」,「상대를 위압하기 위해 강한 태도를 취하는 것」, 「허세를 부리는 것」 등을 의미하는 말입니다.

한국의 「흥감」이나 「허세」라는 말에 가깝운데요.

허세보다는 뉘앙스적으로 사람을 속이거나 거짓된 정보로 상대를 유도하는 책략적인 의미가 더 많이 내포되어 있는 것 같습니다.

주로, 카드게임에서 자주 쓰이는 표현인데요.

예를 들어, 트럼프 게임을 하고 있을 때, 자신의 패가 약한데도 좋은 패를 쥐고 있는 듯한 행위를 가리킵니다. 

유래, 어원?

「블러프」의 어원이나 유래에는 여러가지 설이 있는데요.

먼저 영어에서 Bluff는「절벽」이라는 명사적인 의미를 가지고 있고 이것이 어원이라는 설이 있습니다.

배경에는 「절벽 끝에 서 있었지만, 무서워서 뛰어내리지 않았다」고 상황이 바뀌어, 「실제와는 다른 행동」 그리고 「허세」「과장」등으로 점차 의미가 확대된 것으로 보입니다.

또 다른 설은「블러프」의 어원이 네덜란드어의 “bluffen”에서 왔을 가능성입니다. 

원래는 「자랑한다」라는 의미의 말이었습니다. 

그 의미가 바뀌어 “허세”라는 의미의 “bluff”가 태어났습니다. 

현실에 각색을 더해 자랑하는 것이, 현재의 의미로 변화해 갔습니다.

예문

1. A의 블러핑에 방심 하는 바람에, 게임에서 져버렸다.
2. A는 상대의 블러핑에도 전혀 흔들리지 않고 침착하게 일을 진행했다.
3. A국의 블러핑에 위축된 B국은 협상의 주도권을 잃었다.

여담

저는 여력만 있으면, 가급적 제대로 마주하려고 노력하는 편입니다.

블러핑 자체는 그다지 바람직한 행위는 아닐지 모르지만, 적절한 블러핑은 인생에 때로는 감초가 되어줄지도 모릅니다.